czy od

s.m.p.a - nie rozumiem czemu wiecej kalorii jesc ?? jak na razie od 4 tyg nie udalo mi sie schudnac nic . areoby robic w osobne dni czy po FBW ?

stary, ale zobacz jak mu wystrzeliło. Podbić na mecie to moze do 150 czy 200 (duzo osob nawet do 100 nie dociaga), a nie do ponad 400!! Teoretycznie, ale od tych co brali słychac, ze czuli objawy mogace swiadczyc o obciozeniu wątroby podobnie lub bardziej niz na mecie Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2011-06-29 14:42:32

[...] poręczach dam rade , nie mam sztangi mam tylko hantle ale nic myślałem które z ćwiczeń z pierwszego filmiku wykonywać ile i jak albo jakie pompki i co do techniki z drugiego czy ktoś takowe umie Witam Jak masz hantle to dobrze połóż się w poprzek ławeczki tak, aby linia barków była wzdłuż ławeczki. Złap oburącz hantle (uwaga hantla musi być [...]

No waga nie jest wielka. Tak ten staz jest spoko. Na powaznie to sa dopiero 2 lata. Miska jest jak najbareziej ok. Staram sie jesf bardziej eartosciowe rzeczy. Waga waha sie 80-78. To malo na bf w okolicach 10%? Mysle ze jak na ten wiek to nie jest najgorzej. Zaczynam najczesfiej od omleta z 6-7 jaj czy tez jajecznica. Shake zaraz po wstaniu. [...]

[...] ze wszystkimi, zdobywając wszystkie możliwe nagrody w kategorii sanda. Aż żal dupe ściskał jak trenujący 2 lata kickboxing zawodnik masakrował przeciwnika, który ćwiczy kung-fu od wielu lat. Więc prosze was - nie piszcie mi że sanda jest "ostrą zabawą" czy coś takiego, bo sam (oprócz tradycyjnego kung-fu) ćwiczyłem sanda, [...]

A czy ktoś mówił że w sanda albo kickboxingu nie ma rzutów i podcięć? Chodziło mi tylko o to, że zawodnicy sandy lepiej rzucają i podcinają od kickboxerów ( przeważnie ). Generalnie to troche za mało zawodów sanda ostatnio w Polsce. Niebawem PTKFM organizuje zawody sanda w Warszawie, a już dzisiaj - otwarcie nowej szkoły sanda na mokotowie ---> [...]

Żeby sie rzeźbić to trzeba mieć co rzeźbić, zacznij my od tego a po drugie czy masa to jest aż taka męczarnia ? aż tak ciężko jest nabrać trochę masy a potem ja rzeźbić ?

Jest ich cała masa i nie ma się czemu dziwić to bardzo proste....jeżeli jakiś nauczyciel uczył np.40 -50 lat to przez jego ręce przeszło wielu uczniów....potem ci uczniowie zakładali swoje szkoły i nauczali ...po jakimś czasie ich uczniowie również otwierali swoje szkoły i mieli swoich uczniów...itd. Pisałem o tym w temacie linia przekazu, który [...]

Przy ekto jeśli na takim kcal nie będzie się zalewał to nie ma problemu no ale faktycznie mógłby zacząć od niższego pułapu, ile proponujesz? 2700 czy troszkę nawet mniej? Węgli dużo ale później może podbijać tłuszczami z czasem. Co do kawy to nie jest na jakieś restrykcyjnej redukcji żeby sobie takiego drobiazgu odmawiać :) Dorzucając do tego [...]

Edytuj wiadomości, bo zaraz pojawią się grzmiące głosy o nabijaniu postów :D Co do kcal ze słodzika i ww z niego to kup w kapsułkach sobie, w inter marche czy lidlu 1200 caps 7 zł jakieś. Rozkręcisz metabolizm i 60 jajek to będzie mało :) Co do odrywania się od diety cheat meal czasem nie zaszkodzi, za tydzień dorzuci się te 300 kcal głównie na [...]

ok a cloma od poczatku 50 mg ed pezez 3 tyg tak czy lepiej udezyc wieksza dawka na poczatek

U lekarza również byłeś ? Od kiedy występują dolegliwości ? Fizjoterapeuta przeprowadzał jakąś terapię czy tylko dostałeś zalecenia do domu ?

[...] chłopak ma 177 cm wzrostu jak do tej pory , ma za soba juz starty z publicznosci w Rawie , Zgierzu z bardzo dobrym wynikiem , by debiutowac w durgiej lidze Strong man czy jak kolwiek to sie tam nazywa musi nabrac masy gdyz czuje on ,ze po mimo siły którą ma jest duzo zallekki i to przy takim wysyiłku moze doprowadzic do kontuzji [...]

Jak mówiłem, jest osobny temat od takich problemów, założyłeś tam wątek? Tam lepiej Ci doradzą. Jeśli naprawdę pobiłeś tego typa, jego koledzy nie odpuszczą a mediacja zawiedzie, może po prostu spróbuj umówić się z typem na solówkę czy coś, wyjaśnicie wąty raz a porządnie. Ale to tylko moja rada

To PH jest? Jak tak to masz powieszony topic o tym, tam ludzie piszą jakie cyrki mają na/po tym. Przemyśl sprawe ;-) Rzeczywiście masz rację, za duże ryzyko do potencjalnych korzyści, dziękuję za ostrzeżenie i przemówienie do rozsądku. Przeczytałem dzisiaj połowę tego działu plus zrobiłem research na temat PH i rzeczywiście chyba nie jest to [...]

Dzięki! W oparciu o zebrane informacje oraz Wasze odpowiedzi rozpisałem sobie tutaj wszystko, mogę lecieć czy coś jeszcze do poprawy? 1. Testosterone enan (prolongatum) 200mg 1x co 5 dni przez okres 10 tyg 2. HCG 500iu dziennie (przez ostatnie 3 tyg trwania cyklu) 3. Od momentu zakończenia cyklu Clomid 50 mg dziennie przez ok. 10-14 dni Przed [...]

gtf zalozyl 7 dan itf'u poza nazwa niczym sie od itf'u nie rozni, tkd-i nie jestem pewien ale oni chyba cwicza formy i techniki jak w itf'ie tylko odzucaja jakikolwiek kontakt w sparingach. tak czy inaczej jakby te odlamy nie nazwac nie oferuja one niczego poza tym co ma do zaoferowania WTF i ITF, roznica jest tylko w tym gdzie idzie kasa za jakis [...]

to tez nie jest tak ze dla pań czy nie dla pań.. między innymi od kąta jaki utrzymujemy przy wiosłowaniu zależy w które miejsce pleców uderzymy najmocniej... zupełnie inaczej mięśnie pracują przy nachyleniu 45 stopni i inaczej przy 90 tu trzeba pomyśleć co chcemy osiagnąć.. pozdrawiam

Rzeszów, Ravens. No właśnie się tak zastanawiam bo wszędzie gdzie czytam pisze najpierw masa później siła, nie można zaczynać od siły (jakoś tak to szło) a jeszcze takie pytanie: masa i interwały, można połączyć czy nie ma sensu ?

[...] z obozu to zauwazyłem, że obok sutka mam guzek (wcześniej brałem tt) przestraszyłem sie ze moze od tego polecialem, lekarz pomacał powiedzial ze to tluszczak, pytal tylko czy dopingu nie stosowalem powiedzialem ze nie wiec powiedzial ze zabieg i tluszczak nacial i wszystko bylo jasne potem mi sie zrobil na plecach dokladnie na odcinku [...]